想要让上半身力量更上一层oQ6U那就在平时的训练中,加一Lph9前锯肌的练习动作x7GZ
2.选择前进的路线;大部分的陡坡都有沟纹或车辙vwaQ需要在往上的路跨越它;JoF2旦规划好上坡的路线,保vKcJ这条路线前进o0tE